2025年五一节户外徒步健身活动方案

一、活动背景

2025年，中华全国总工会迎来成立100周年的重要历史节点。百年来，工会始终与职工群众紧密相连，在维护职工权益、丰富职工生活等方面发挥着关键作用。当下，随着人们健康意识的不断提升，以及国家对全民健身事业的大力倡导，户外徒步作为一项简便易行且极具健身价值的运动，深受广大职工喜爱。值此五一劳动节来临之际，为传承工会百年精神，进一步促进职工身心健康发展，特组织此次户外徒步健身活动。

二、活动目标

借工会成立百年契机，增强职工对工会的认同感与归属感，凝聚职工力量，使参与活动职工对工会的认可度提升至95%以上。

鼓励职工积极参与户外健身活动，有效缓解工作压力，增强身体素质，活动后超80%的职工反馈自身身心状态得到改善。

促进职工之间的交流与合作，营造团结友爱的企业氛围，活动结束后职工之间的沟通协作更加顺畅，团队凝聚力显著增强。

三、活动时间与地点

时间：2025年5月1日（星期四），上午9:00-下午14:00

地点：[城市公园名称]或自然风光优美且适宜徒步的郊外路线。选择该地点，主要考虑其环境宜人，路线安全且具有一定挑战性，能为职工带来良好的徒步体验，同时交通便利，便于职工前往。

四、参与人员

企业全体职工

五、活动内容及流程安排

活动准备阶段（4月20日-4月30日）

成立活动筹备小组：由工会主席担任组长，各部门工会代表为成员。负责活动的整体策划、组织协调、物资准备、宣传推广、安全保障等各项工作。明确各成员职责分工，确保活动筹备工作有序推进。

确定活动路线：筹备小组提前对选定地点进行实地勘察，规划出一条全程约10-15公里的徒步路线。路线设置起点、中途休息点（2-3个）和终点，在每个关键节点设置明显标识和指示牌。休息点配备基本医疗急救用品、饮用水和食品补给。

物资准备：定制活动专属文化衫，文化衫上印有工会成立100周年标志、企业标识以及活动主题字样。准备充足的饮用水、能量食品（如面包、巧克力、坚果等）、急救药品和器材（如创可贴、碘伏、绷带、担架等）、遮阳帽、防晒衣、雨具（根据天气情况准备）。同时，为每位参与职工购买活动当天的人身意外保险。

宣传推广：通过企业内部邮件系统、OA办公平台、微信群、微信公众号等渠道发布活动通知，详细介绍活动背景、目的、时间、地点、路线、注意事项及报名方式等信息。制作活动宣传海报，张贴在企业宣传栏、食堂、电梯间等显著位置，吸引职工关注。邀请部分职工代表提前拍摄活动宣传短视频，分享对活动的期待，在企业内部平台播放，营造浓厚活动氛围。

报名统计：设立报名时间区间（如4月20日-4月25日），职工通过线上报名系统填写个人信息（姓名、部门、联系方式、是否有特殊身体状况等）进行报名。活动筹备小组及时统计报名人数，根据报名情况合理安排车辆接送（如有需要）、物资分配和人员分组。

活动当日流程

集合签到（上午8:00-9:00）：在企业指定地点设置集合点，安排工作人员引导职工签到。签到时为职工发放活动文化衫、活动手册（包含活动路线图、注意事项、应急联络方式等）、饮用水等物资。组织职工有序乘坐大巴车（如统一安排车辆）前往徒步活动起点。

开幕式（上午9:00-9:30）：到达活动起点后，举行简短开幕式。工会主席发表开幕致辞，回顾工会百年发展历程，强调此次活动对职工身心健康和企业发展的重要意义，鼓励职工积极参与，享受徒步乐趣。邀请职工代表发言，分享对工会的情感以及对此次活动的期待。现场播放工会成立100周年主题宣传片，激发职工的参与热情。

热身活动（上午9:30-9:45）：邀请专业健身教练带领全体职工进行热身运动，包括全身关节活动、拉伸、简单有氧运动等，帮助职工舒展身体，预防运动损伤。热身活动过程中，工作人员维持现场秩序，确保职工热身动作规范、安全。

徒步开始（上午9:45-12:00）：热身结束后，由工会主席宣布徒步活动正式开始。职工按照预先分组，每组推选一名组长负责组织和协调。徒步过程中，设置打卡点，职工在打卡点完成签到，可获得小礼品（如工会百年纪念徽章、运动手环等）。沿途安排工作人员和志愿者，负责指引路线、提供补给、处理突发情况。在休息点，职工可进行短暂休息，补充能量，交流互动。同时，设置摄影点，安排专业摄影师为职工拍摄徒步精彩瞬间，记录活动美好时刻。

午餐与休息（中午12:00-13:00）：到达终点后，组织职工在指定区域享用午餐。午餐提供营养均衡的套餐，包括主食、荤素搭配菜品、水果和饮料。职工在休息过程中，可分享徒步感受和体验，增进彼此之间的感情。期间，安排工作人员收集职工对活动的反馈意见。

闭幕式与颁奖（下午13:00-13:30）：午餐休息结束后，举行闭幕式。首先，通过大屏幕展示活动过程中的精彩照片和视频，回顾职工徒步的美好瞬间。接着，对在徒步活动中表现优秀的小组和个人进行表彰。优秀小组评选标准包括团队协作精神、全员完成徒步情况、遵守活动规则等；优秀个人评选标准包括徒步速度、坚持精神、积极帮助他人等。为获奖小组和个人颁发荣誉证书、奖品（如运动背包、健身器材、书籍等）。最后，工会主席对活动进行总结发言，感谢职工的积极参与，鼓励职工将徒步运动作为长期坚持的健康生活方式，为企业发展注入活力。